豚男が好きな女性！！止めるなら今のうちだぞ

数日前にも書きましたが、健康診断に向けてダイエットといっていい行動を意識しています。

5月時点、MAXで82㎏（！！）あった体重、さっき量ったら77㎏に近づいていました。

なお体脂肪率は30％越え。

いい悪いではなくやっていることは・・・

・昼飯を今までの６０％ぐらいにしている

・間食（おやつ）を極力ゼロにしている

・夕飯もご飯は茶碗一杯まで

ぐらいでしょうか。

運動は徒歩通勤（往復3.5㎞）しかやってない。休みの日も歩きたいけど、真夏ですしね・・・。

昨日までソフトボールにも出てたけど今シーズンは終了。あれはいい運動だった。

エネルギー供給過多をどうにかしよう、という意図で行動していますが

さらに

・油ものを摂りすぎない

・野菜をたくさん食べる

・・・も、頑張ろうと。もう自己否定状態。ジャンクフード大好きなのに。

体脂肪率を気にしつつ、まずは体重管理をがんばって、少しでも良い状態に近づけたらと思います。